Uma questão de peso...mas não só. #3

Reduzi o consumo de pão e hidratos de carbono no geral. Pão como de vez em quando, quase sempre de manhã, mas sempre pão integral, de preferência daquele cheio de cereais à volta.

Já a massa e o arroz têm sido substituídos por saladas e legumes. Não vou mentir, ao início custa um bocadinho, principalmente se estamos muito habituados a esses alimentos, mas nada de especial. Passado uns dias começamos a notar a perda de volume, que é realmente significativa na zona da barriga (pelo menos foi o que aconteceu comigo), começamos a sentir-nos melhor e aquela sensação desagradável de nos "inchaço" desaparece.