Antes de um detox.

Alimentos a evitar

Na verdade não é bem evitar, é abolir completamente. Quando passarem por eles fechem os olhos e corram na direcção oposta.

Café

Bebidas Alcoólicas

Refrigerantes

Alimentos processados e industrializados

Farinha branca

Leite e derivados

Açúcares

Doces

Fritos

Óleos

Truques e dicas

• Para facilitar, tanto o processo de preparação como o detox, é na minha opinião, mais fácil evitar eventos e jantares sociais. Não precisam de se esconder numa caverna mas também não precisam de sofrer 24 horas por dia.

• Água, água, água!

• Ter sumos suficientes. Se passarem o dia fora de casa vai ser difícil continuar o detox se levarem apenas um sumo. Mais vale levarem uns suminhos extra no primeiro dia e depois logo afinam a quantidade do que desistirem logo ao início por estarem esganados com fome.

• Não vai ser fácil. Principalmente se os alimentos processos e industrializados, doces e refrigerantes fizerem parte do vosso dia-a-dia. Não se esqueçam porque começaram.

• Foquem-se nos resultados positivos. Vão notar uma diminuição de volume e de sensação de barriga inchada. Foquem-se no que conseguiram alcançar e não nas dificuldades.

• É melhore comprarem logo uma quantidade significativa de frutas e legumes que vos permita sobreviver durante uns 3 a 4 dias. Evitem as idas ao supermercado, não se justifica estarem a ver artigos que gostam e sabem que não podem comer.

• Se quiserem terminar o detox pensem mil vezes no porquê de terem começado, no que já alcançaram, no querem alcançar e se vale realmente a pena desistir de tudo por um chocolate.