A maioria das pessoas anda mais preocupada com alimentação saudável e exercício físico. É um facto. E apesar de ser irritante para os que não conseguem manter uma alimentação saudável ou levantar o rabo do sofá mas a verdade é que é algo bom! Melhor do que fumar que nem uma chaminé ou beber até cair, certamente.
O exercício é apenas parte da equação se não tiverem algum cuidado com a alimentação o vosso suor de pouco vale por isso aqui ficam umas ideias para os snacks pré e pós-treino.
É verdade! Eu, com alterações na alimentação e fazendo 15 a 20 kms de bicicleta (dantes não exercício, já perdi 18 kgs desde o ano passado.
ResponderEliminarÉ verdade! Eu, com alterações na alimentação e fazendo 15 a 20 kms de bicicleta (dantes não exercício, já perdi 18 kgs desde o ano passado.
ResponderEliminarAquela maça desidratada *-*
ResponderEliminarIsto até é bom para o dia a dia, ainda que não haja exercício. São sempre coisitas que podemos ir comendo ao longo do dia, sempre é melhor que bolas de berlim cheias de creme, por mais deliciosas que sejam! :P
ResponderEliminarÉ verdade que, em grosso modo, os hidratos são preferencialmente antes do treino mas em pós treino também são essenciais! Não usem e abusem apenas da proteína, o músculo precisa de glicogenio ;)
ResponderEliminareu não como antes para não ficar mal-disposta... e faço exercicio mesmo antes das refeições, por isso não preciso de snacks depois =P
ResponderEliminarxoxo
Acho que este é um post excelente! Que de certeza muita gente vai adorar porque é um problema arranjar snacks e afinal é tão básico :)
ResponderEliminar